每100g牛奶的熱量是73.8卡，100 ml燕麥牛奶後還有不到150卡。
這些熱量攝入後壹般不會轉化成太多的脂肪。燕麥牛奶中不僅含有蛋白質和鈣離子，還含有大量的纖維素和鐵離子，可以增加骨骼的強度，促進腸道蠕動，改善便秘，預防缺鐵性貧血。但需要註意的是，過量攝入也可能刺激胃黏膜，建議不要過量飲用。
擴展數據:
註意事項:
註意食材的搭配:燕麥和牛奶的搭配有利於蛋白質、膳食纖維、維生素和各種微量元素的吸收；是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳品；與南瓜混合，益肝健胃，潤腸通便，降血壓降血脂。
不適合壹次吃太多:吃燕麥時，不適合壹次吃太多，壹天吃40克比較好，否則會引起胃痙攣或腹脹。
註意不要混淆燕麥和燕麥片的概念:燕麥片是多種谷物的混合物，如小麥、大米、玉米、大麥等。，其中燕麥只占很小壹部分，甚至根本不含燕麥，和燕麥不是壹個食物。
百度百科-燕麥牛奶
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