紅小豆(我們這裏3斤賣10元，3斤夠吃壹周，換句話說10元可以瘦10斤-14斤，紅小豆有生血減肥的作用)。
1.在水裏泡24小時(熱天容易變質，24小時內沒問題，)
2.用清水煮，用大量的水。普通鍋煮2個小時，高壓鍋會煮的很快(控制煮多少紅豆)。
不要放鹽或糖，我們只需要紅豆和紅豆水。
4.以壹周為壹個療程(最好是月經後壹周)
在這壹周內，不要吃或喝任何其他東西(包括開水，記住這壹點，)
5.餓了就吃小豆，渴了就喝小豆水。(妳想吃多少就吃多少。不要餓也不要渴。)
6.只要堅持壹周就可以瘦10-14斤(至少1阿津日，可以每天稱體重，也可以試試平時穿的衣服，照照鏡子就行了。感覺自己又胖又瘦)
7.雖然對身體沒有傷害，但是營養不夠(不會對身體造成影響)，所以要分周減肥，不能太過強求(其實壹周瘦10斤就夠快了)。
8.第二周可以吃壹些粥類食物，食物量盡量少(脂肪都吃了，需要從飲食上控制。控制飲食是為了健身，)
9.在熱天，豆子容易變壞。最好在春秋兩季使用。夏天，最好把煮好的紅豆存放在冰箱裏。在冬天，每次飲用前加熱，對每個人的健康都有好處。