前段時間有壹首歌，歌詞非常適合廣大男性朋友，那就是《保溫杯泡枸杞》。枸杞在我們的生活中很常見。有些人在湯裏放壹些枸杞。其實枸杞也可以用來泡水，既能護肝，又能延緩衰老。尤其是腎虛的男性。
另壹種叫“靈芝”的東西也很補腎。靈芝的生長環境和冬蟲夏草相似。中醫稱“靈芝”為補腎佳品，因其能刺激男性體內激素，填精養元，治療陽痿早泄。所以平時可以用“靈芝”沖水，對打造金腎很有幫助。
最後要說的食物叫栗子。顆粒也被稱為幹果之王，因為它們有非常強的補腎作用。而且栗子也很好吃，而且很容易買到，價格也不貴。
據我國《本草綱目》記載，栗子可緩解腰膝酸軟，治療腎虛。所以，想要擁有“金腎”的男性朋友，平時可以適當吃壹些栗子。
除了食療，我們還應該少吃辛辣食物，少喝酒，少抽煙，加強體育鍛煉，以便更好地保持健康。