女性吃楊梅有什麽好處？壹天吃幾個楊梅比較好？

1是帶酸的甜果。當其進入胃經，女性食用楊梅後可刺激消化腺分泌消化液，從而緩解咽幹口渴的不適。而且楊梅的酸性物質還能促進胃酸的分泌，對食欲壹般的女性也有開胃健脾、調理腸胃的作用。

2.楊梅的含糖量約為12%-13%，對女性因體力不足引起的疲勞、乏力有補充體力的作用。而且楊梅含有很大比例的纖維素、礦物質、維生素、果膠和氨基酸，鈣、磷、鐵含量比其他水果高10倍以上。

維生素C和維生素E富含美容養顏楊梅的維生素成分，其中維生素C能促進膠原蛋白的合成，抵抗皮膚炎癥因子的氧化；維生素E有延緩衰老和美白祛斑的作用，所以女性可以通過合理食用楊梅來減少皮膚暗沈的斑點，從而起到美容養顏的作用。

4潤腸通便楊梅本身就是水分比較多的水果。果汁對腸燥便秘的女性有潤腸增水的作用，楊梅果肉中還含有較多的纖維素，能促進腸胃蠕動，加快食物的運轉，促進糞便的形成和排出，對便秘的女性能起到壹定的潤腸通便的作用。