孕期飲食不要太在意，只要保持適當的攝入量，就不會影響胎兒的健康。所以，想吃什麽就吃什麽，把握好度就好。？
孕婦應該吃清淡的食物。每日食鹽不超過6克，食用油不超過20克。應以植物油為主，可選擇含不飽和脂肪酸的茶油、橄欖油。同時，孕婦的飲食要多樣化，每類食物的品種越多越好。
因為氨基酸有互補作用，我們中國人的飲食傳統是很科學的，每壹餐都要盡可能包括主食、蔬菜、肉蛋、豆制品，這樣多種食物壹起攝入時，每種食物的蛋白質效價都會增加。
懷孕期間的飲食原則
首先，不要吃太多甜食。
建議孕期少吃甜食，尤其是奶油蛋糕、甜點、奶茶、含糖量高的高糖水果，但偶爾少吃也無妨。
第二，多吃膳食纖維食物
孕期排便困難是常見問題，可能與孕婦膳食纖維攝入不足有關。建議孕婦孕期多吃新鮮蔬菜水果，適當搭配粗糧。
三、不要暴飲暴食。
女性在孕期增加飲食攝入是正常的，但要註意避免暴飲暴食。懷孕期間暴飲暴食會導致體重過度增加。
以上內容參考人民網-孕期飲食註意事項有哪些？