2、每天堅持做仰臥起坐：減肥，是壹個很漫長的事，其實也是壹步壹步的發展的，需要人去堅持，才會有效果。仰臥起坐是最常見的壹種鍛煉方式，簡單有效。我們可以早上起來，或者睡前，飯後壹小時，堅持做上幾組仰臥起坐，每天能堅持養成鍛煉的好習慣，減肥就不是難事了。
3、堅持去健身房、相比較很多散練的運動減肥方法，可能效果不太明顯，這時候如果有壹定的條件的話，可以選擇去專業的健身房，哪裏有專業的器材，還有專業的教練，對於妳個人的減肥，可以給出很好的計劃，能讓妳快速減肥，達到好的效果。
4、堅持做平板支撐：減肥的方法有很多種，除了仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐也是最常見的壹種鍛煉方法，無需借助其他器材，只需要瑜伽墊，簡單方便。剛開始可以設定短壹點的時間，後來可以慢慢加長訓練的時間，不斷地鍛煉自己，堅持下去，對減肥壹定會有效果。