1，葡萄
含有豐富的維生素C、維生素A、花青素、鈣、鐵等營養物質，能促進寶寶的身體發育，也有利於胎兒的視力發育。
2、榴蓮
含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪等功能性營養物質，並含有豐富的維生素和礦物質，有利於胎兒的健康發育。
3.蘋果公司
妊娠中晚期，如果出現便秘癥狀，適量多吃蘋果可促進通便作用，尤其是蘋果含鉀量高，可促進胎兒的生長發育。
4.橙
這種水果的維生素C含量比較高，還富含β-胡蘿蔔素、維生素B1、鈣、鐵、磷等礦物質營養成分。
飲食禁忌
1，少吃油膩食物和甜食，熱量高，營養價值低。
2、少用刺激性的調料，如辣椒、咖喱、芥末等。
3.吃太多酸性食物會改變母體血液的酸堿度，影響胎兒的生長發育。
4、懷孕中後期會出現水腫，要控制鹽的攝入，並且禁食含鹽量高的豆腐腦和腌制鹹菜。
5.油條中的明礬含有鋁，對胎兒大腦發育不利。
人民網-懷孕初期應該吃什麽水果？孕期推薦的四個食譜