香椿
香椿含有蛋白質、維生素、鈣、鋅等微量元素。適當食用可以增加孕媽媽的食欲，對皮膚也有好處。還具有止血的作用，可以防止孕期失血。
技巧
1，香椿炒雞蛋是香椿的最佳吃法，兩者搭配營養價值更高；2.孕媽媽不宜吃腌制的香椿；3.香椿壹定要煮熟了吃，比如泡水再涼拌吃，或者炒著吃。
紹科拉特
研究發現，經常吃巧克力的母親所生的孩子對新環境的恐懼較少。此外，巧克力還是孕媽媽的“助產士”。甚至醫生建議，臨產前適當吃點巧克力，有利於順產。
技巧
1，妊娠期糖尿病的準媽媽不宜吃巧克力；2、吃巧克力不會讓孩子變黑，這種說法沒有科學依據。
榴蓮樹
榴蓮屬於頭發。吃多了確實容易上火，但是適量吃是可以的，因為B族維生素和鉀含量高。食用它可以預防妊娠高血壓，為孕媽媽補充營養，有利於寶寶的生長發育。
技巧
1，榴蓮進補，吃多了會增加巨大兒風險；2、榴蓮糖分過高，多吃易得妊娠期糖尿病；3.太胖的孕媽媽要少吃，容易發胖。