完全可以壹起熬粥
燕麥本身有非常好的降低血壓的作用，而且燕麥還能降低我們人體的膽固醇，能夠預防心臟疾病和大腸癌癥。燕麥在中國稱為蓧麥，俗稱油麥、玉麥、雀麥、野麥，是壹種低糖、高營養、高能食品。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之壹。
小米粥被人們譽為代參湯，可見營養之豐盛。小米又名粟，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克。由於小米通常無須精制，因此保存了較多的營養素和礦物質。小米熬制成粥之後保留了它本身的營養成分，不僅更利於吸收而且營養美味，具有補腎氣、益腰膝的功效。
燕麥小米粥可以預防心血管疾病、降血糖、潤腸通便、補充鈣質、延年益壽、美白祛斑。中醫認為小米能“和胃溫中”，因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。食用能有效補中益氣的小米對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病癥有治療作用。