奇亞籽七天減肥法，怎麽吃奇亞籽快速減肥？

壹、奇雅籽七天減肥法取出適量奇雅籽，用清水洗凈。之後將佳雅種子按照1: 5-1: 10的比例用水浸泡。當佳雅種子被水飽和後，泡水後容易膨脹，會沈澱膠質。每天飯前喝，喝完可以達到飽腹感，有效控制食欲，連續喝七天，起到減肥的作用。佳雅籽是薄荷植物壹串紅的種子，富含維生素、果膠、微量元素等。適當食用可以起到通便減肥的作用。

二、如何吃基亞籽快速減肥:基亞籽要適量食用。壹般來說，建議正常成年人每天攝入的基亞種子應少於30克。如果腸胃功能較差，建議每日攝入量在10-15克左右，最好保持在10克左右。

時間:基亞種子可以在早上食用，這是人體消化吸收的最佳時間。這時，基亞種子可以更好地吸收養分。基亞種子含有較多的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排泄糞便，更有利於減肥。

吃法:除了泡水，Chiaya種子還有很多吃法可以快速減肥。Chiaya種子可以加入米飯和粥中，制成面包、餅幹、蛋糕等。，用各種水果和牛奶做成飲料，或者做成沙拉。