大家都知道牛奶木瓜是個好東西，含有豐富的蛋白質和維生素，不僅可以美白肌膚，還可以豐胸。是產後女性的最佳選擇，木瓜也有通乳的功效。奶水少的女性可以嘗試吃壹些木瓜牛奶來催奶，這樣可以在哺乳期吃牛奶木瓜。
有些女性認為懷孕時需要吃營養含量高的食物，但生完孩子後就不需要了。其實是不對的。她們哺乳期吃的東西會很快變成奶，不僅會導致營養缺乏，還會導致寶寶營養不足，所以哺乳期要多吃水果蔬菜。
除了吃壹些維生素含量高的蔬菜水果外，還應該適當吃壹些鯽魚、豬蹄之類的東西，有助於擠奶。辛辣和壹些生冷的食物最好不要吃。如果吃太辣的食物，寶寶吃奶後很容易上火。吃了冷食後，會引起寶寶胃部不適，導致腹瀉。所以哺乳期的飲食也是需要註意的。