兩者的熱量含量是:
1，每100g燕麥片的熱量含量為376卡。
2.每100g大米含有116卡路裏。
每100g燕麥片可產生367千卡熱量，其中蛋白質15g，脂肪6.7g，碳水化合物61.6g，膳食纖維5.3g，鈣186mg，是普通大米和面粉的數倍。
擴展數據:
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘有輔助作用，對老年人增強體力、延年益壽也大有裨益。
傳統醫學認為，燕麥味甘，性平，歸肝、脾、胃經，具有益肝和胃、潤腸通便的作用。根據現代營養學，燕麥片的蛋白質含有高含量的八種必需氨基酸。特別是燕麥中賴氨酸的含量，具有增智壯骨的作用，是大米和小麥的兩倍以上。
此外，燕麥片富含脂肪，尤其是必需脂肪酸中的亞油酸，有利於兒童的生長發育和老年人的體質。燕麥片富含膳食纖維，有助於排便順暢。其富含的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質具有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的作用。
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