材料:山東白菜600g,香菇3朵,豬皮1塊,蝦皮15g,青蔥1支,蒜頭5顆,高湯500cc,糖1/4小匙,鹽1小匙,雞粉1/2小匙,烏醋1/2大匙
做法:
1、山東白菜去頭後將外葉剝下,洗凈後切大片,放入滾水中氽燙、撈出備用。
2、香菇泡軟、切絲;青蔥切段備用。
3、豬皮泡軟、切片後放入滾水中氽燙約3分鐘撈出備用。
4、熱鍋,加入2大匙油燒熱,放入蒜頭和蔥段壹起爆香,再加入蝦皮、香菇絲炒香。
5、於作法4鍋內加入作法1的大白菜片和作法3的豬皮片壹同炒勻,再倒入高湯和所有調味料壹起煮滾後蓋上鍋蓋,最後以小火鹵約20分鐘入味即可。
營養價值:
白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維,用於燉、炒、溜、拌以及做餡、配菜都可以。特別是白菜含較多維生素,與肉類同食,既可增添肉的鮮美味,又可減少肉中的亞硝酸鹽和亞硝酸鹽類物質,減少致癌物質亞硝酸胺的產生。正如俗語說的:“肉中就數豬肉美,菜裏唯有白菜鮮。”