大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、大豆、白菜、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。此外，烹飪時多放些大蔥、姜、蒜、韭菜、蔥等等溫食物，也能起到祛陰散寒的作用。
對別人“寒酸”的食物敬而遠之；
寒性食物:黃瓜、冬瓜、綠豆芽等。
酸性食物:山楂、烏梅等。
廚房裏常被忽視的暖胃好材料；
除了常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮姜、陳皮、花椒等。，有壹些暖胃效果很好的好食物卻常常被我們忽略。它們是:
營養健康的魚
鰱魚:用於緩解胃痛，常用於治療脾胃虛弱。特別適用於消化不良引起的胃寒疼痛或慢性胃炎。
肥魚:有暖胃補虛、化痰平喘的作用。體質較弱的寶寶最好多吃小胖魚的魚頭，可以暖胃，治療耳鳴頭暈。
帶魚:補益五臟，祛風殺蟲，特別適合脾胃虛弱，消化不良的寶寶食用。
山藥
山藥有很多功效，健脾祛濕，補氣益肺。
栗子
板栗味甘，性溫，入脾、胃、腎，有養胃健脾、強筋活血的功效。適用於小兒脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
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