1.就實際情況而言，這種魚含有豐富的不飽和脂肪酸、豐富的蛋白質、豐富的鈣、鐵和維生素D，容易被孕婦消化吸收。可以說是美味又有營養的產品。孕婦可以吃三文魚，但建議適量食用。吃了三文魚後，可以明顯減輕孕婦的心理壓抑，減輕孕婦的水腫，還可以滋養孕婦。但要適度，不要太多。
2、孕婦不要吃太多三文魚，然後也不要吃生三文魚。生三文魚裏面可能有很多寄生蟲，吃了對胎兒的發育不好。而且孕婦不能吃三文魚上的生魚片。可以說孕婦在吃飯的過程中有很多註意力，只有關註自己的身體才能促進胎兒的健康成長。
3、三文魚性平，食用後有降血壓、利尿消腫的功效，對提高女性免疫力有很好的作用。如果孕婦在孕期出現水腫，食用後可以緩解癥狀，減輕自身身體不適。可以說對孕婦補充營養非常有效，對胎兒智力發育也有特殊作用。