晚餐只吃蘋果有助於減肥，但長期吃單壹食物容易導致營養不良。人體需要多種營養素，只吃蘋果會導致其他營養素攝入不足。其次，我晚餐只吃蘋果。減肥後，壹旦停止這個計劃，體重會迅速反彈。而且蘋果微酸，長期食用容易對腸胃造成傷害，誘發胃炎。
減肥需要嚴格遵守和養成“早吃好、中吃好、晚少吃”的飲食習慣，其中“晚上少吃”是減肥的關鍵。這裏有三點必須註意:
1，必須吃早餐。不吃早餐的人容易發胖。因為經過壹夜的睡眠，身體已經超過10小時沒有進食消耗能量，身體需要富含碳水化合物的早餐來補充和儲存能量。不吃早餐使人在午餐時產生強烈的空腹感和饑餓感，不自覺地攝入過多的食物，多余的能量會轉化為體內的脂肪；
2.中午壹定要吃飽。中午吃不飽，晚上就會餓，很難做到“晚上少吃”；
3.晚上壹定要盡量少吃。而且晚餐不吃肉、甜食、油炸食品，只喝壹些清淡的面湯、米湯，不喝鹹湯。希望這個回答對妳有幫助。