2.鮮棗的營養價值很高，富含人體所需的多種元素，包括維生素C、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質等。
3.番石榴本身營養豐富，尤其是蛋白質和維生素c，此外還含有維生素A和B以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。
4.獼猴桃含有豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和維生素，對維持人體健康有重要作用。它所含的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，擴張血管和降低血壓。
5.草莓被譽為“水果皇後”，富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2等營養成分。維生素C含量比蘋果和葡萄高7-10倍。
6.橙子含有豐富的多種有機酸和維生素，能調節人體新陳代謝，特別適合老年人和心血管病人。每100g含維生素C10-15mg。
7.葡萄不僅味道鮮美，而且營養價值很高。葡萄還含有壹些維生素C，每100g含有維生素C10-15mg。