木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，具有很強的抗氧化能力，幫助人體修復組織，排除有毒物質，增強人體免疫力，幫助人體抵禦包括H1N1在內的病毒攻擊。
擴展數據:
為了防止內濕，脾虛的人要特別註意不要吃太多的寒性蔬果，飲食要清淡易消化。比如冬瓜可以排水除濕，苦瓜可以健脾開胃。這個季節適宜的食物有芹菜、空心菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、菱角、蓮藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
天熱時，常以蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等品煮粥，可保脾胃，除濕氣。出現舌苔厚膩、脈滑、四肢沈重、嗜睡等癥狀時。，可以適當服用藿香正氣水，抵禦濕熱的侵襲。
需要提醒的是，陰天水涼時不要長時間泡在河水和遊泳池裏，以免外濕侵入肌表，在體內形成濕邪。
百度百科-木瓜
人民網-常吃這些食物可以擺脫濕氣糾纏。
人民網-濕氣重的人不要再吃這些瓜果了！