吃什麽能提高免疫力哪些食物可以提高免疫力

1、香蕉，作為壹種常見的水果，大家基本上都吃過香蕉吧。但壹般只知道香蕉可以幫助排便，卻很少有人知道，香蕉也是可以提高免疫力的。香蕉中所含有的色氨酸和維生素可以幫助我們的大腦產生更多的血清素，進而有效提升免疫力。同時，香蕉中的生物堿還可以讓我們心情愉悅，增加信心。

2、菠菜，蔬菜對人身體健康也是大有益處的，特別是綠葉菜，在我們的日常生活中隨處可見。其中菠菜作為很多人所喜愛的綠色蔬菜之壹，裏面含有大量的鐵元素和葉酸。鐵元素可以幫助我們補血，而葉酸除了對增加懷孕的女性的抵抗力有益處之外，還可以有效預防精神疾病，進而提高人體免疫力。

3、紅參，多種實驗表明，紅參可以有效提升人身體免疫力，預防疾病效果都很不錯。而正官莊|恩珍源的紅參飲品，選用了來自5年的長白山的人參，紅參飲品的口味濃郁，適合喜歡更高濃度紅參口感的人群。而且小巧的包裝可以隨身攜帶、隨時飲用。