首先，低脂肪飲食
脂肪是甘油三酯的主要來源，所以需要低脂飲食。少吃肥肉、油炸食品、花生、堅果、奶油等脂肪含量高的食物。
第二，少吃高熱量食物
含脂肪、糖和高熱量的食物為高熱量食物，通常指用高脂肪油炸、油炸、烤、炸的食物，如壹切動植物油、含油堅果(松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果)和加工食品(香腸、全脂奶粉、巧克力、香腸、餅幹、方便面等。).
第三，低膽固醇飲食
膽固醇升高會加重高血脂的病情，所以要少吃高膽固醇食物，如動物腎臟、蛋黃、貝類、奶油等食物，控制膽固醇的攝入。
第四，多吃降脂食物。
很多食物都是天然的降脂藥物，如山楂、海帶、蘑菇、洋蔥、茄子、玉米、燕麥、大蒜、芹菜、木耳、魚等。這些降脂食物可以適當食用。
第五，適當喝茶
有些茶還具有降血脂的作用，如綠茶、烏龍茶、山楂茶、菊花茶、玉米須茶、荷葉茶、何首烏茶等。但喝濃茶並無益處，反而會加重病情。不要隔夜喝茶。趁熱喝茶。