調和油，顧名思義就是將兩種或兩種以上的油按照營養要求和壹定比例的營養素混合在壹起，使油的營養更加均衡全面！更有利於人體的吸收，更有利於人體健康！當然，並不是所有的調和油都是好的，市場上的調和油種類繁多，價格相差很大，給我們消費者的選擇帶來了困難。當然，高油價不壹定是健康的油！這就要有獨特的眼光了！
色拉油，第二個詞源是西方，顧名思義，色拉油！妳當然要明白什麽是沙拉！也叫冷油，是用原油提煉出來的精制食油，可以生吃！值得註意的是，色拉油為了更有利於人體健康，還可以是調和油，比如調和油！我想妳可以在市面上找到XX調和色拉油！
買油的時候要按需購買。色拉油是用來做涼菜的。當然，煮熟的菜也可以用來增加菜肴的亮度。很多廚師都是這麽用的！
根據中國人民膳食指南，每人每天食用油最好不要超過30克！
最後，我給妳的建議是:買油的時候要詳細看食用油的成分！油的名字是次要的！希望能幫到妳！