1.好處:
-清熱降火:有助於緩解上火引起的癥狀；
-消除口臭:可抑制口腔細菌，改善口臭；
-抗氧化:具有清除自由基的作用；
-其他功能:具有壹定的促進胃腸蠕動、穩定血壓、調節血脂、改善視力的輔助功能。
2.缺點:
-手腳冰涼:寒性可能會加重體虛怕冷的人的癥狀；
苦丁茶的好處:
1.緩解疲勞:苦丁茶中含有咖啡因和茶堿，能提高神經系統的興奮性，有助於緩解疲勞。
2.瘦身減肥:苦丁茶能促進脂肪代謝和燃燒，有助於瘦身減脂。
3.促進消化:苦丁茶中的咖啡因能刺激胃腸蠕動，促進消化。
4.預防抑郁癥:苦丁茶中的物質能提高人的幸福感和愉悅感，有助於預防抑郁癥。
苦丁茶的缺點:
1.脫水:苦丁茶中的咖啡因和茶堿能促進尿液排泄，容易導致脫水。
2.失眠:苦丁茶中的咖啡因會刺激神經系統，容易導致失眠，睡眠質量下降。
3.心慌:苦丁茶中的咖啡因可促進心率加快，容易引起心慌。
4.成癮性:苦丁茶中的咖啡因等物質具有成癮性，過量飲用容易產生依賴性和成癮性。