孕婦五谷豆漿怎麽搭配最好？

孕媽媽、乳母、寶寶都是應該註意營養的人群，均衡全面的營養才是重中之重。全谷物豆漿之所以受歡迎，是因為它需要的配料多，營養價值備受推崇，所以三類人群都可以喝。全谷物豆漿含有人體所需的蛋白質、纖維素和微量元素，還能提高體質和免疫力。全谷物豆漿的配料表和豆漿食譜與全谷物豆漿的合理搭配是怎樣的？

做五谷雜糧用的食材很多，可以根據個人口味選擇。不壹定要選五個，可以選兩個或者三個。比如準備50g黃豆，15g黑芝麻，加1個核桃。黃豆洗凈，放入豆漿機，再放入核桃和黃豆，加適量水。如果沒有提前泡黃豆，可以選擇豆幹功能做豆漿，半小時左右全谷物豆漿就做好了。這種豆漿適合壹歲以後的寶寶喝，不僅能增強骨密度，強身健體，還有益智健腦的作用，讓寶寶健康聰明。谷物豆漿有很多種，可以用不同的食材適當制作豆漿，讓寶寶的營養攝入也比較全面。

寶寶不宜喝太多豆漿，更不能空腹，否則可能會引起消化不良、腹脹、腹瀉和惡心。