1. 均衡飲食：確保攝入充足的營養物質，尤其是維生素B、維生素C和鋅等有助於改善頭皮健康的營養物質。
2. 頭皮清潔：每周使用溫和的洗發水和護發素清潔頭發，並徹底沖洗以去除多余的油脂和汙垢。避免使用刺激性的洗發產品。
3. 避免頻繁洗頭：頻繁洗頭可能會刺激頭皮產生更多的油脂。盡量減少洗發的次數，每周限制在2-3次。
4. 規律生活：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、適度的運動和減少壓力等。這有助於維持身體的平衡，防止過度分泌油脂。
5. 避免過度使用發膠或定型產品：過多使用這些產品會導致堵塞毛孔，增加頭皮出油的問題。
6. 嘗試草藥治療：壹些草藥被認為可以調節油脂分泌，例如追風蓍、桃仁和當歸等。
如果您的脂溢性脫發問題持續存在或加重，請及時咨詢專業醫生或皮膚科醫生的建議。他們可以為您提供更詳細的診斷和治療方案。