1，蝦皮的鈣含量是鯉魚的80倍，大黃魚的60倍，雞蛋的40倍，巧克力的20倍，牛奶的16倍，是任何食物都無法比擬的，是含鈣量最高的食物。因此，蝦皮被譽為“天然鈣庫”。
2、牛奶等乳制品含鈣高，營養豐富，是非常好的補鈣食品。乳制品中的鈣壹般吸收較好，所以乳制品補鈣是個不錯的選擇。
3、燕麥、核桃等。還含有高鈣。這些都是我們經常在商店和菜市場看到的商品，所以這些食物補鈣也是非常靠譜的。
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