全麥制品的熱量對比，單位:kcal/100g。
全麥煙熏三文魚三明治183卡路裏；全麥金槍魚三明治198卡路裏；全麥雞蛋三明治219卡路裏；全麥紫薯面包217卡路裏；無油全麥吐司220卡路裏；全麥吐司228卡路裏；全麥紅豆套餐229卡路裏；紅薯全麥面包231卡路裏；無油全麥面包232卡路裏。
全麥蜂蜜餐套餐237卡路裏；全麥吐司241卡路裏；全麥紅棗面包242卡路裏；全麥芝麻糊餅245卡路裏；全麥面包246卡路裏；全麥饅頭246卡路裏；全麥芝麻面包251卡路裏；紅糖全麥吐司265卡路裏；全麥紅薯司康300卡路裏。
焦糖核桃全麥面包300卡路裏；全麥切達斯科328卡路裏；全麥甜酥餅398卡路裏；全麥餅幹408卡路裏。
為什麽全麥面包因為熱量高而被推薦作為減肥食品？
有三點:
1.與同等熱量的普通面包相比，飽腹感更強，更飽滿。
2、GI值比普通面包低，低GI可以減緩血糖升高，更有利於減肥。
3.營養價值更高。除了豐富的膳食纖維，蛋白質和維生素礦物質也遠遠優於普通面包。