那麽20天不吃東西，從基礎代謝可以扣出36000大卡。
要減壹斤的體重需要4000大卡，所以，理論上， 絕食20天可以掉9斤。
當然，實際上掉的體重會比這個多的多，如果能保持20天絕食還活著的話。絕食20天，妳體內的宿便會排出，那會去掉好幾斤。妳體內的水分會流失，特別是肌肉裏面的水分，這水分流失的重量可能比妳掉的肉的重量還多。所以，20天絕食下來，可能看起來已經瘦了壹大圈。只是這瘦下來的重量，絕大多數都是無效的，只要開始吃東西，水分，宿便都會立刻回來的。
還有減9斤還只是理論重量，實際上人體的基礎代謝在絕食狀態下會快速減少，基礎代謝保證妳人能活著，別的能停止的功能全部停止，這樣實際減少的體重會少了不少。