孕婦可以吃黑棗，但不宜多吃。
1、補鐵養血
胎兒的成長需要血，孕婦自身的維持需要血，可見血對孕婦來說，是件多麽重大的事。如果孕婦出現貧血，會導致胎兒缺氧，後果不堪設想，孕婦自身也會自覺不舒服。黑棗中，含有豐富的鐵，如果孕婦為缺鐵性貧血，孕婦吃黑棗就很有食療功效。
2、補鈣長高
如果孕婦體內缺鈣，骨骼就“哭”了，胎兒骨骼、牙齒的發育都需要充足的鈣質。當然，如果孕婦體內缺鈣的話，自身也容易骨質疏松。所以，孕婦吃黑棗，補鈣也不錯。
3、增強免疫
孕婦身體自身的抵抗力是面對病毒侵襲的重要屏障。黑棗中的單寧和黃色素，有增強孕婦免疫力的功效。所以，孕婦吃黑棗，也能減少自身被小病癥感冒、發燒的侵擾，大病癥賁門癌、肺癌、吐血的危害。被“黑”狀態下的孕婦吃黑棗。黑棗雖好，有以下狀況時，孕婦是黑棗是幫倒忙。
4、脾胃虛寒
黑性溫，能補腎養胃。但是，孕婦吃黑棗傷脾，過多棗又會造成胃酸過多。所以，如果孕婦脾胃不好，就盡量少吃黑棗等棗類了，以防雪上加霜。