還好，我選擇了正確的減肥方式，沒有走任何歧途。我也沒用過任何藥物。
主要是運動和節食。
運動方面，可以選擇跑樓梯，只要堅持15分鐘，就可以消耗150卡路裏左右。
還能提高肺活量。
節食不代表絕食。絕食只會讓妳下壹餐超負荷。妳只需要減少到3/4或者1/2就可以了。壹定要細嚼慢咽，告訴自己吃飽了。
剛開始幾天妳可能不習慣，但是堅持下來，肚子縮了，就不會覺得餓了。
再者，我每天早上起床都會喝壹杯淡鹽水，這也是減肥的重要因素。
記得那段時間，雖然很辛苦，但能從中鍛煉出很多，收獲了很多寶貴的財富，比如毅力。效果最好的時候，記得壹天瘦了兩斤。所以只要我有決心，我就能成功。沒有什麽是不可能的。
運動和節食不僅能幫妳減肥，還能收緊妳緊繃的皮膚，讓妳的小腹和大腿變得緊實苗條。
我也相信妳能堅持減肥，變得更加自信美麗。
記住，千萬不要用減肥藥，它只會傷害妳的健康。