海藻含有大量的碳水化合物、維生素、纖維素、鈣、鈉、鉀等。，可以為人體提供大量的維生素和礦物質。海苔雖然熱量不低，但是少量食用有很強的飽腹感，減肥期間適量食用海苔也不會讓妳發胖。
2海藻熱量高嗎？海藻的熱量高。
海藻中碳水化合物含量50%，纖維素含量40%，蛋白質含量30%左右，100g海藻含熱量270卡。海藻雖然熱量高，但能為人體提供大量礦物質，所以減肥的人可以適量食用海藻。
3壹天吃多少海苔？建議每天吃2-3g。
紫菜是以紫菜為主要原料制成的。壹般100g的紫菜含碘量為4323μg，根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》的建議，健康成年人每日碘攝入量約為120μg，因此，壹天吃2-3g紫菜就夠了，盡量不超過50g，且不宜長時間連續食用，以免碘攝入過多。
海藻是什麽做的？海藻是由紫菜制成的。
紫菜烤後脆而嫩。入口即化，用油、鹽等調料調味後，就成了美味的海苔。紫菜濃縮了紫菜中的維生素、核黃素、煙酸和礦物質，適量食用對人體有益。