1，西瓜
西瓜中含有壹種叫瓜氨酸的氨基酸成分，有很好的利尿作用，也是治療腎臟疾病的藥物成分之壹。對心臟病、高血壓、妊娠引起的水腫也有效。
2.黃瓜
黃瓜90%以上是水，營養價值不高。而黃瓜皮中所含的異芒果苷具有良好的利尿作用，所以自古以來黃瓜就被用於膀胱炎和急性腎炎的急救。
3.菠蘿
其中所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，能促進組織修復，加速新陳代謝，改善血液循環，迅速消腫。
4.巨藻
海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘，對治療甲狀腺功能減退引起的肥胖非常有效，可以消除人體的水腫像。而且海帶能消除血脂，減少脂肪在心臟、血管、腸壁的沈積，促進膽固醇的排除，所以被稱為“刮油”食品。
5.番茄
西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫。如果生吃，效果會更好。西紅柿可以減輕水腫，有利尿作用。
人民網-水腫吃什麽好？巧吃10種食物消除水腫