俗話說:壹天壹個蘋果，醫生遠離妳，妳可以看到蘋果的功效。蘋果果實含有豐富的礦物質和維生素，營養成分易溶，易被人體吸收。能健脾益氣、健胃生津、潤燥，適用於脾虛食少、胃陰不足、陰虛胃痛等癥。熟蘋果可以養胃止瀉，熟果膠會起到吸附作用，更容易吸收有毒物質。
2.木瓜
木瓜很好吃，還有食療作用。它所含的蛋白水解酶可以補償胰腺和腸道的分泌，補充胃液的不足，幫助分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素c，它們具有很強的抗氧化能力，幫助人體修復組織，排除有毒物質，增強人體免疫力。是健脾和胃、治療胃痛的好食品。
3.石榴
石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨高壹兩倍。而且酸味的石榴可以治療腹痛、腹瀉等疾病，對調理腸胃也有壹定的作用。
4.龍眼
性溫味甘，益心脾，補氣血，有很好的滋補作用，具有壯陽、益氣、暖胃、健脾等多種功效。可用於心脾兩虛、氣血不足引起的失眠、健忘、驚悸、頭暈等癥。