牛奶是人體補鈣的最佳選擇之壹。孕婦想要寶寶有足夠的營養，鈣是必不可少的。所以孕婦需要適當補鈣，牛奶是不錯的選擇。如果孕婦喜歡晚上喝牛奶，最好在晚上睡覺前壹個小時喝牛奶，這樣不僅可以預防腸胃不適，還有助於睡眠。
其次，如果孕婦沒有睡前喝牛奶的習慣，早上可以喝壹杯牛奶，但不要空腹喝牛奶，這樣容易腸胃不適。所以建議孕婦先吃點東西再喝奶。另外，下午四點是孕婦喝奶的最佳時間。而且孕婦最好喝熱牛奶，但註意不要讓牛奶煮沸，否則牛奶中的營養會流失。
總之，孕婦每天壹杯牛奶對身體有好處，因為牛奶中含有復合酸，可以使孕婦心情平和。而且牛奶中的鐵、維生素等營養物質可以起到美容的作用，讓孕婦的皮膚變好。而且牛奶中含有壹定量的鈣，可以促進胎兒骨骼發育。