適合食用時期:月經期(壹次月經期2-3次就夠了)、產後(坐月子期間不規律)
經期吃的主要目的:補血。
產後食用的主要用途:開乳破血(孕早期因為破血的作用不能食用，產後食用可以幫助排出惡露)
第壹，炒豬肝
準備:豬肝、香油、開水。
練習:
1)豬肝切丁；
2)先放半勺香油，放入生姜，待豬肝變色後出鍋；
3)瀝幹水分，然後放入豬肝，煮至全熟。
第二，用姜汁泡腳
準備:姜汁
100毫升，米酒2400
ML，100g鹽，開水(非定量)
練習:
1)將前三種材料混合加入足浴中，泡腳10分鐘，不加熱；
2)加入開水，量根據自己能忍受的程度而定。
註意:姜必須是老姜；米酒20度，度數高的可以用水稀釋後再用。
三、養肝湯的做法
材料準備:紅棗七枚，開水400ml。
練習:
1)紅棗用水洗凈，用剪刀剪七個孔；
2)放入容器中，沖下熱水，蓋上蓋子，放置過夜；
3)第二天早上，溫火蒸壹個小時。
註意:紅棗七刀不能省；分娩前壹個月開始服用，容易過早上火，分娩後繼續服用2周。