青棗是優良的熱帶、亞熱帶珍貴水果之壹。臺灣大棗營養價值豐富，酥脆可口。大棗含有大量的維生素C、維生素B、鈣、磷、胡蘿蔔素等營養元素，又被稱為“維生素丸”。由於其美麗的果實形狀和梨，蘋果和棗的味道，大棗也被稱為臺灣省的“熱帶蘋果”。
正是因為其豐富的營養價值，孕婦可以適量食用。但建議大家在食用之前壹定要對大棗進行消毒清洗，防止作物殘留損害身體健康。
此外，由於孕婦身體比較特殊，在飲食上要多加註意，多吃清淡易消化的食物，細嚼慢咽或少吃多餐，不要暴飲暴食，還要註意保證營養均衡，這樣有利於促進胎兒的健康發育，維護孕婦的健康。
孕婦吃水果的註意事項
壹般來說，孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時，飯後2小時左右(柿子除外)。
2.晚上睡覺前註意不要吃水果。飯前壹小時吃水果最有益。
3、避免用菜刀切水果，因為菜刀經常接觸生肉、魚、生蔬菜，會給水果帶來寄生蟲或寄生蟲卵。
4、忌不漱口就吃水果，有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有很強的腐蝕性。如果吃完後不漱口，口腔中的水果殘渣很容易引起齲齒。