吃藍莓有什麽禁忌？藍莓和什麽不能壹起吃？

藍莓酸甜可口，可以和很多甜品壹起吃。是很多人喜愛的水果，營養價值也很高。經常吃藍莓可以有效緩解眼睛疲勞，增強人體免疫力。藍莓還有降低膽固醇、保護心血管系統的作用。藍莓是溫和的水果，但還是有壹些禁忌需要註意。那麽吃藍莓有什麽禁忌呢？藍莓不能和什麽壹起吃？

1，藍莓不宜多吃。

藍莓雖然好吃，但是壹次也不要吃太多。壹次吃幾個比較合適，不要幾十個。吃飽就夠了。吃多了會增加腸胃消化的負擔，藍莓的抗氧化能力很強。藍莓吃多了，藍莓中的草酸鹽會在體內聚集，形成對身體有害的晶體，所以不要多吃。

2、不宜壹起吃食物。

不應該和藍莓壹起吃的食物並不多。主要原因是吃藍莓高鈣食物會影響人體對鈣的吸收，降低食物的營養。所以藍莓、牛奶等高鈣食物最好不要壹起吃。每吃壹種食物後兩到三個小時再吃壹種食物比較好。

3.不適合吃的人

藍莓有預防便秘的作用，因為藍莓可以促進腸胃蠕動，但是對於有腹瀉癥狀的人來說，吃藍莓越吃越差，所以腹瀉的人不適合吃藍莓。藍莓含有壹些糖分，糖尿病人不宜多吃，要謹慎食用。