紅棗是壹種很有營養的食物，補氣血的效果很好。女性朋友可以通過每天吃1或2個大棗來補充壹天所需的鐵，經常吃大棗可以暖胃。對於有老胃病的女性朋友來說，吃大棗很有幫助。大棗不僅可以口吃，還可以用來泡水或煮粥。
現在有些女性朋友更喜歡吃大棗配核桃。其實這種吃法很好，因為核桃可以補鈣，大棗可以補鐵治療貧血，可以說是事半功倍。
女性因為貧血可以多吃的第二種食物:紅豆
紅豆也是壹種具有補血功效的食物。每周吃兩三次紅豆粥或紅豆糯米粥，不僅能補血補鐵，還能幫助身體排出多余的濕氣，對保持身體健康很有幫助。經常吃紅豆可以補益氣血，可以讓女性朋友臉色紅潤，皮膚相對細膩。
女性貧血可以多吃的第三種食物:動物血。
動物內臟，尤其是動物血液，有非常好的補鐵效果。如果女性朋友能每隔壹段時間吃點鴨血或者羊血香腸，對補充身體所需的營養會很有幫助。在所有的動物血戰中，數羊血補血效果最好。