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土豆泥醬的制作方法

土豆泥最重要的醬料是在小碗中加入澱粉、耗油和剁碎的黑胡椒,倒入半碗左右的水,用打蛋器攪拌均勻。水等三料的用量取決於妳土豆泥的多少,油的用量要少於多;也可以用筷子或者其他工具攪拌,用打蛋器打散比較容易,消耗油。

將攪拌好的耗油汁倒入小鍋,開小火,不斷攪拌,直到耗油汁顏色明顯變深,開始出現氣泡,然後關火。

澱粉和耗油都是容易糊的食材,壹定要開小火,不停攪拌;註意耗油汁顏色的細微變化,隨時準備離火取鍋;晨光用的是小奶鍋,非常好用。

趁熱把煮好的耗油汁倒在土豆泥上,撒上壹些剁碎的黑胡椒,壹份美味的土豆泥就做好了。也可以把剁碎的黑胡椒換成其他調料,比如剁碎的芹菜,會有不同的味道。如果不喜歡這些,可以不加醬直接吃。

土豆味甘、平、微涼,入脾、胃、大腸;具有和胃健脾利濕、解毒消炎、潤腸通便、降血糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容抗衰老、補充營養的功效,可作為主食食用。土豆富含維生素和鈣、鉀等微量元素,易於消化吸收。和胃健脾利濕的土豆含有大量的澱粉、蛋白質、B族維生素和維生素C,能促進脾胃的消化功能。