關於水果消費:
1，每天最好吃200克左右的水果。因為大部分水果的膳食纖維含量很高，吃多了會引起胃痛和腹脹。此外，胃腸虛寒的老年人應少吃柑橘；胃腸道不好或便秘的人不宜多吃柿子。同時，有些人吃菠蘿，會誘發過敏。有腸胃病和凝血障礙的人最好不要吃。香蕉含糖量高，含鉀量高，血糖高、腎功能不全的人不宜多吃。
2.蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果含有大量的有機酸，會刺激胃黏膜，導致胃酸反流，消化不良。胃是酸性環境。壹旦黏膜受損，胃液就會腐蝕胃部，引發胃潰瘍、胃穿孔甚至胃癌等問題。所以不能空腹吃這種水果。
總之，如果妳想保持健康，規律飲食，健康飲食，堅持運動，現在生活條件提高了，也造就了太多的肥胖患者，帶來了很多身體疾病。建議健康減肥，控制飲食，合理運動，減肥。可以了解壹下。