引起胃腸功能紊亂:方便面是壹種油炸食品，經常食用容易出現腹脹、胃痛等癥狀，而且方便面的調料包中含有大量的調味劑和添加劑。如果長期食用，會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。如果孩子經常吃，很容易養成偏食的毛病。
增加腸癌概率:專家指出，食物中適量攝入纖維素和鈣有助於預防腸癌，但方便面等壹些快餐是用精制面粉制作的，在加工過程中會損失大量的纖維素和礦物質。因此，如果妳經常吃它們，由於缺乏纖維素和鈣，非常容易患腸癌。
增加各種疾病的發病率:調查顯示，方便面含鹽量很高，如果鹽攝入量過高，容易得高血壓，損害肝臟。而且方便面中的磷會阻礙體內鈣的吸收，長期食用容易引起骨骼變形、骨折等疾病。方便面中的油脂氧化後會變成“氧化脂質”，可加速人的衰老，引起動脈硬化，使人容易發生腦出血、心臟病、腎病等健康危害。