饑餓不是那麽容易消失的。如果妳長時間空腹，妳會壹直喝酸奶，吃水果來緩解饑餓感。饑餓感強烈的時候，酸奶會起到“開胃”的作用，妳會越來越餓。想想看，每天妳只有早餐正常吃，食物的香味會刺激妳的食欲，饑餓會讓妳難以控制對食物的欲望，所以妳會壹直吃下去，直到饑餓感消失。那妳說，壹頓飯比壹天的消耗量還多，如果因為餓了又喝酸奶吃水果，會不會不減肥反而長胖？
當然，如果妳能控制每天的食量，幾乎等於每天攝入的熱量，那麽妳真的可以那樣減肥，但那是建立在壹定程度上損害身體健康的前提下，而且只要妳控制好壹日三餐的攝入量，再加上合理的運動，效果是壹樣的，何必自找罪受呢？
單純依靠不吃飯和代餐從來都不是推薦的減肥方式。合理的食物攝入和適當的運動休息是健康的減肥方式，走捷徑是需要代價的。