壯陽益精的飲食原則是什麽？

飲食原則:1。多吃優質蛋白質:優質蛋白質主要指禽、蛋、色、肉等動物蛋白和豆類蛋白。蛋白質含有多種人體活動所需的氨基酸，參與人體組織和細胞的構成，包括性器官和生殖細胞。例如，精氨酸是制造精子的重要原料，它能改善性功能，緩解疲勞。

2.吃適量的脂肪:大多數成年男性擔心高膽固醇會導致肥胖和心臟病，所以采取少攝入的原則。但是從維持性功能的角度來說，還是要適當的插入壹定量的脂肪。

3.補充與性功能有關的維生素和微量元素:人體缺鋅會引起精子數量減少，畸形精子增多，性和生殖功能下降，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性衰退的作用，對精子生成和提高熟練度的活性都有很好的作用。維生素c對性功能的維持也有積極作用。

4.小心對性功能不利的食物:粗棉籽油、豬腦、羊腦、無肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為對性功能不利的食物。其影響的環節不是很清楚，但中醫認為它們有損精氣、損陽經、弱精涼腎等不良作用。