雪蓮果沒有壞處。請註意:
雪蓮果不宜過量食用，尤其是選擇榨汁時。由於雪蓮果具有很強的促進排便和調節菌群的作用，食用過量容易出現排便次數增多、腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀。
第壹次吃雪蓮果，壹定要少量服用，以免過敏。
擴展數據:
雪蓮果的飲食搭配:三雪潤燥甜湯。“三雪”指的是雪蓮子、雪耳、雪梨。
浸泡後的雪蓮果果黏黏的，外觀晶瑩剔透，耐嚼，但口感香甜清淡。
雪耳也是秋季常用的潤燥養顏的甜湯原料。又叫銀耳，呈膠狀，質軟，糯香。具有滋陰潤肺、養胃生津、益氣清腸的多重功效。雪梨還有很好的潤燥、化痰、止咳的食療作用。
材料:雪蓮子30克，幹銀耳80克，雪梨2個，冰糖適量。
功效:益肺潤燥，美容冥想。
人民網-有壹種“神果”妳可能享受不到。
人民網-糖友秋天吃什麽？經常吃雪蓮果有助於降低血糖。
人民網-口幹咽燥，來壹碗“三雪”潤燥甜湯。