橄欖油有潤腸通便的效果，早晚喝10ML的橄欖油，也可涼拌，能促進腸胃蠕動，能達到減肥的效果。但橄欖油減肥不是最佳選擇。
減肥，首先是。管住嘴--少吃，邁開腿--多運動，油太大，肯定影響減肥。要想減肥，應該吃不含膽固醇的高不飽和脂肪的油，這就是中國的茶油。
壹、茶油，不含膽固醇，不飽和脂肪酸高達90%以上，為食用油之首，涼拌蔬菜，是比較不錯的選擇。
二、茶油能潤腸通便，加速消化，在體內不沈積。
三、茶油如果用來涼拌，更能加速妳的減肥效果。茶油炒菜，菜更香，因為茶油煙點在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，無油煙，更香更健康。
四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助於幫妳消化，加強腸胃蠕動，防止便秘，達到排毒排油減肥的效果。
五、茶油，含有角鯊烯、維生素E、茶多酚等抗氧化物質，吃茶油在減肥的同時，還有抗衰老，美容養顏的作用。
註：壹定要購買正規廠家生產的壓榨純茶油，切勿購買調和或浸出茶油