腐竹是中國人非常喜歡的傳統食品，有很濃的豆香味。但相對於其他豆制品，腐竹的熱量稍高，每100g熱量為457大卡(豆腐82大卡，豆腐幹140大卡，油豆腐244大卡)。樹枝和竹子再炒腐竹，熱量更高，達到每100克472千卡，超過同重量豬肉的熱量。
2.全麥蘇打餅
外觀簡單的蘇打餅幹常被減肥者作為充饑零食，代替下午茶，但蘇打餅幹因為口味簡單，熱量比其他餅幹低。蘇打餅幹需要擔心的是含油量比較高。壹般蘇打餅幹的含油量在30%-50%不等。
3.薯片
薯片含熱量548.00卡，碳水化合物49.20克，脂肪37.60克，蛋白質7.50克，纖維素4克。薯片被認為是不健康的食物，也是休閑娛樂中吃的最多的。薯片營養價值低，含有少量脂肪和能量，多吃會破壞食欲。
4.紹科拉特
巧克力是壹種高熱量食物，其中脂肪含量相當高，但不含能刺激胃腸道正常蠕動的纖維素，從而影響胃腸道的消化吸收功能。
5.熱狗香腸
100g熱狗腸含熱量307.00卡，脂肪25.20g，蛋白質13.20g。熱狗香腸大多是烤的或者炸的，脂肪含量非常高，烤的或者炸的東西對人體都是有害的。
人民網-11種超高熱量食物減肥時壹定不能吃。