1，辛辣食物。搭配壹些辣的菜，保護脾胃。湯圓含糖量特別高，太甜的食物會影響脾胃。中醫說“甘入脾”。甜食，如湯圓，有“緩滯”作用。適當的攝入可以給胃帶來能量，幫助消化吸收胃中所吃的食物，但吃多了會使胃腸蠕動變慢，導致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等消化道癥狀。所以在吃湯圓的同時，可以搭配壹些辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等。，以平衡湯圓帶來的滯澀作用，減
1，辛辣食物。搭配壹些辣的菜，保護脾胃。湯圓含糖量特別高，太甜的食物會影響脾胃。中醫說“甘入脾”。甜食，如湯圓，有“緩滯”作用。適當的攝入可以給胃帶來能量，幫助消化吸收胃中所吃的食物，但吃多了會使胃腸蠕動變慢，導致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等消化道癥狀。所以在吃湯圓的同時，可以搭配壹些辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等。，以平衡湯圓帶來的滯澀作用，減少對脾胃的傷害。所以吃湯圓最好搭配壹些配菜，比如蒜泥茄子、洋蔥拌木耳等。，不僅提神，而且營養更均衡。
2.蘿蔔。蘿蔔纖維素含量高，能刺激食欲，解悶，幫助消化。元宵、湯圓屬於高糖高脂食物，不易消化。和油膩的食物搭配好很重要。營養學家建議和蘿蔔壹起吃。蘿蔔是壹種纖維素含量很高的食物，可以幫助消化，解油膩。元宵節的餐桌上準備壹盤涼拌蘿蔔皮或者涼拌蘿蔔絲，會很清爽。吃元宵或者湯圓的時候，也可以選擇山楂作為配菜的輔料，比如北京糕條，非常有助於消化。