每天晚上喝酸奶會胖嗎？

1.不會，只要適量120g，就不會胖，好處多多。除了幫助排便，還可以護理皮膚，治療失眠。2.酸奶中乳酸菌的存活率與胃腸道內的pH值密切相關。乳酸菌在弱酸性環境下可以快速生長繁殖，但在強酸環境下就很難存活了。人在空腹時，胃裏的酸性較強，吃完後酸度相對降低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健的效果。專家建議，喝酸奶的最佳時間應該是65438+飯後0-2小時。衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，晚上喝酸奶更有益健康。因為從補鈣的角度來說，由於人在晚上不再吃含鈣的食物，所以睡眠時鈣的代謝還在悄悄進行，所以睡前吃適量的富含鈣的乳制品是很有必要的。那麽，晚上喝牛奶和酸奶哪個更有利於健康呢？我愛喝酸奶，但是聽說有的酸奶含有活菌，有的酸奶不含活菌。如何選擇和飲用它...對大多數人來說，牛奶是壹種難消化的飲料。早上喝完，經過壹天的運動，可以在胃裏消化。晚上喝了之後，因為睡後運動量大大減少，不利於人體消化吸收，胃不好的人可能會消化不良。酸奶不壹樣。它所含的乳酸有助於人的腸胃在夜間蠕動，所以晚上喝它不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。