1，強身健體
海參具有益氣養精的功效，每天食用可以達到強身健體的效果。因為海參是壹種低膽固醇、高蛋白的滋補品，還富含人體必需的微量元素。長期堅持吃，可以慢慢提高身體免疫力，讓身體越來越強壯。
2.美麗美麗
對於女性來說，更適合吃海參。因為海參中的膠原蛋白含量是其他食物無法比擬的，日常食用可以使女性皮膚更加細膩有彈性，達到美容養顏的效果。而且海參是溫而不燥的滋補品，長期食用不會出現上火的癥狀。
3.提高生育率
對於男性來說，長期食用海參還有很多好處，可以起到壯陽生精的作用，讓男性的生育能力更好。因為海參中的鋅含量很高，每天吃壹粒，可以讓精子的質量越來越好。所以，那些懷孕的男性不妨吃點海參來補補，壹定會超過預期的效果。
4.海參可以保護視力。
現代人使用手機、電腦等手段導致眼睛疼痛、幹澀、流淚。他們可以通過長期食用海參來緩解相關癥狀。