壹、喝牛奶的最佳時間。
1，壹天早餐後可以喝壹杯牛奶，可以補充鈣和各種蛋白質。
2.因為牛奶中含有大量的蛋白質氨基酸和鈣，所以在進食後1~2小時胃液分泌比較旺盛，胃中的胃蛋白酶也處於相對較多的階段。此時喝牛奶可以充分吸收利用牛奶中的蛋白質營養成分。
3.有足夠的證據證明，早上把牛奶和谷類主食壹起吃，可以強化早餐的營養價值，延緩餐後血糖的上升，有效延緩饑餓感的到來。
二、什麽時候不能喝牛奶？
1.過敏:當妳對牛奶或牛奶中的某些成分過敏時，不要喝牛奶和奶制品，以免出現過敏癥狀。過敏體質的人也不建議喝牛奶，可能會導致過敏癥狀的加重。
2、胃腸功能紊亂:牛奶可降低食管括約肌壓力，增加胃液或腸液反流。在胃腸功能紊亂的情況下，要避免喝牛奶，以免加重腹瀉或嘔吐。
3、空腹:牛奶中含有大量的蛋白質和水分，空腹喝牛奶不利於蛋白質吸收，而且水分過多容易稀釋胃酸，所以不建議空腹喝牛奶，可以配面包吃。
總結壹下:壹天中喝牛奶的最佳時間是早餐後。