其實兩種的營養是差不多的，都是對身體好的。
1豆奶，豆漿都是很好的營養品，他們都富含人體所必須的蛋白質，豆奶和豆漿富含植物蛋白和卵磷脂，人體更易於消化吸收．此外，他們都能補充人體所須的礦物質，如鈣，總之，他們是營養均衡的理想營養品。
2 豆奶和豆漿的區別
其實原材料是差不多的，只是加工的方式不壹樣。
1、壹般人誤以為豆奶是牛奶和豆漿的混合物，豆奶和豆漿不是同壹種東西，並非豆漿混入牛奶就叫做豆奶。
2、豆漿的營養價值要比豆奶粉高出許多。 豆漿（超市買來的袋裝的） 大豆成分要比豆奶粉高，並且防腐劑較少。 口感上來說也較為清爽。
3 喝豆漿有什麽好處
1、堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持壹個良好的代謝情況。
2、喝熱豆漿能補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期癥狀，延緩衰老